在现代社会，夜班已经成为许多行业不可避免的一部分。对于那些必须经常熬夜的人来说，如何熬夜又保证健康是一个重要的课题。以下是一些熬夜高手必读的秘籍：
1. 调整睡眠习惯
- 在夜班前夕，尽量早睡早起，保证充足的睡眠。
- 白天尽量避免小睡，以免影响夜间的睡眠质量。
- 下班后不要立即上床睡觉，先做一些放松的活动，如散步、洗澡或阅读。
2. 营造良好的睡眠环境
- 确保卧室黑暗、安静、凉爽。
- 使用遮光窗帘、耳塞或眼罩来阻挡光线和噪音。
- 保持室温在16-18摄氏度左右。
3. 补充营养
- 在夜班期间，要补充足够的能量和营养。可以选择富含蛋白质和碳水化合物的食物，如鸡肉、鱼肉、糙米或全麦
求 金庸群侠传2 攻略秘籍!!!
此攻略对应的版本为本攻略暂分为两个部分，第一部分为剧情流程攻略。 第二部分为游戏武功、内容详细攻略。 第一部分一 门派任务武当1.加入门派，跟师父对话，获得武当心法2.武当心法5级，跟师父说话，获得梯云纵心法3.等级10级以上，跟师父说话，习得 绵掌4.30级提示去光明顶5.光明顶选择帮助正派，回武当触发赵敏攻打武当剧情，学太极拳，太极剑...华山1.加入门派，跟师父对话，获得《华山心法》2.连续输岳灵珊10次，思过崖剧情后得《紫霞秘籍》3.完成令狐冲任务。 根据主角属性（估计是富源和悟性问题。 笔者当时富源为70悟性99）(该数值仅供参考)，教给主角“独孤九剑”（招式）或“无招胜有招”（加属性）4。 角色10级，华山心法10级跟师父对话，触发思过崖剧情若完成 华山任务之 2 则会触发岳灵珊偷偷把《紫霞秘籍》拿给你。 Ps紫霞神功的修炼对于内功根基要求很高。 紫霞需要内力900+才可修炼5。 思过崖剧情之前和田波光结拜，此时田伯光出现，需单挑。 有学习《五岳剑法》和风清洋隐藏剧情。 6。 15级跟师父说话，师父考验武功。 胜利后，触发五岳并派剧情7。 五岳并派剧情二 场景任务衡阳 - (1)触发田伯光欺负小尼姑任务。 两次选帮助者 可提升一定属性。 衡阳 - (2)客栈二楼 触发田伯光结拜任务。 选1则获得（该任务是否与他结拜会影响到 华山任务之 5 请慎重。 ）无量山洞 磕头百次，有几率获得秘籍。 出来后跟蛤蟆战斗，比较凶险。 福威镖局 跟林平之对话--破庙--林平之对话2次--灭青城--林平之说话，得《辟邪剑法》秘籍一本。 Ps:修炼辟邪剑法本本可附加身法。 可加快战斗集气速度。 辟邪剑法 LV9-LV10级非常难升。 笔者99悟性打了90盘左右才升。 悟性低的朋友们还请多费心思。 耐心升级。 百花谷第一次跟老顽童打输得悟性高者习得《空明拳》悟性低者习得《左右互搏》.悟性低的人在学会5级乾坤大挪移后,可以偷学空明拳.昆仑派 - 医术达80点进入有昆仑仙境会触发隐藏剧情此时主角会使出漂亮的“还·我·漂·漂·拳”。 完后可获得赏金200两。 结束后，会触发与何太冲的战斗，战斗胜利并杀死何太冲夫妇可获得高声望。 若此时主角输给 何太冲 且属性富源达到80 则进入昆仑仙境场景。 主角可获得 《九阳神功》秘籍一本 和四个大蟠桃。 剑冢20级进入，救神雕连赢两场得 玄铁重剑 习 《玄铁剑法》。 万劫谷 20级进入，选 1 打南海恶神 选2打 段延庆。 (1) 打南海恶神 条件满足者(阴性内力)，可直接触发拜师任务，无须战斗，对话结束后会废除主角先前所学的所有武功，此时门派仍旧与先前的一样，并且还获得《易筋经》秘籍一本。 (2) 条件不足以习得《易筋经》者也会触发此拜师事件，同意拜师后则获得赏金2000两，门派变为 “南海派”不得再入其他任何任务，先前该门派的任务也同时消失。 先前武功不会丢失，不能拿《易筋经》秘籍。 (3) 打段延庆 胜利后可习得《一阳指》此战役会影响到 天龙寺任务.天龙寺 25级进入。 护剑谱Ps:若主角在 万劫谷任务之 3 中习得《一阳指》此时战斗胜利结束后，大师便以《六脉神剑图谱》引诱玩家加如“段”氏－。 －！若主角同意加如“段”氏，今后主角的姓氏则变为“段”。 并得到《六脉神剑图谱》修炼至5重则悟出《六脉神剑》武学！假设：笔者主角先前 姓：飘 名：飘。 同意入“段”氏后，则变为段飘。 明教总舵 30级进入。 六大派围攻光明顶剧情长白山 35级触发剧情。 选择帮李秋水还是天山童姥伟大的NPC拦路剧情.......其他武功学习条件：(1)《九阴真经》打赢老顽童可获得《九阴真经》密集一本。 在武功窗口里可修炼。 (2)《九阴神爪》当 《九阴真经》等级修炼至五层时即可领悟到《九阴神爪》(3)《九阳神功》当 《九阳真经》等级修炼至五层时即可领悟到《九阳神功》(4)《吐纳术》当 《吐纳心法》等级修炼至五层时即可领悟到《吐纳术》(5)北冥,辟邪剑法等修得方法与上大同小异.第二部分各种武功及内功介绍：江湖武功：外功武学：形意拳、空明拳、含沙射影（暗器）、金蛇剑法、玄铁剑法、辟邪剑法、一阳指、九阴神爪、六脉神剑。 内功心法：吐纳心法、药王神篇、北冥神功、九阳神功、九阴真经、易筋经。 补助武学：吐纳术、北冥神功、凌波微步。 华山派：外功武学：五岳剑法、独孤九剑内功心法：华山心发、紫霞秘籍武当派：外功武学：绵掌,太极拳,太极剑内功心法：武当心法轻功身法：梯云纵心法各种武学附加属性表：?/P>武学名称 气值 内力 力道 护体 身法 拳掌 御剑 暗器 医疗 用毒 解毒 悟出武学形意拳 -空明拳 -太极拳(敌强越强)太级剑(敌强越强)龙象波弱功(最变态的武功)七伤拳(欲伤敌先伤己)吐纳术气含沙射影暗金蛇剑法 -玄铁剑法 -辟邪剑法气 内 身一阳指 -九阴神爪 -六脉神剑气 内吐纳心法气 内 吐纳术（用内力恢复气值）药王神篇医 毒 解北冥神功气 内 护 北冥神功（吸取敌人内力）九阳神功气 内 护 九阳神功九阴真经气 内 护 九阴神爪易筋经 气 内 力 护 身 拳凌波微步身五岳剑法 -独孤九剑 - 学习条件：富源70以上 悟性80以上 完成令狐冲饮酒任务。 华山心法 气 内紫霞秘籍 气 内 护绵掌 -武当心法 气 内梯云纵心法 气 内 护 身关于声望战斗中逃跑的话会降低声望的喔！如何加声望？除了做任务，想加声望的话就....
新版武林外传之同福奇缘功略
老白和小郭打架```是因为和谐不够可以利用无双的技能加和谐和谐不低于60就不会打架了有个严重bug,就是52天的时候,上屋顶得了属性,下来后,发现还能上去!并且又可以得,如此反复.汗,我完美都刷到几百了,还有个,烧香貌似也没用处,因为反复进出人物属性即可改变凶吉拜神有用拜倒一定次数后有很好的奖励.不过这里也有bug,可以狂刷钱,第一天就可以把你的客栈全建好.小郭老白全无敌拜财神可以送你8888文,每天收入+888文武神是老白+15攻,小郭+30攻,掌柜+4防顺便说一下 最后老道有秀才的子曰特别有效，小郭几掌就把老道放倒了！老白偷的机率初期很低，大概只有20%的成功率，到后期会有人在后院卖鬼影手套，3000买下后，机率会提高到80%，几乎每偷必中！再再PS一下：这个同福奇缘比上次的金掌柜可难多了。 当然画面啊、内容进步那是相当的大。 剧情丰富了不少。 言归正传，游戏一开始，开始营业里有两个选择，江湖小虾是比较容易的（钱多1000+ ，练级的对手和最后的BOSS的攻击会小很多，但是没有完美结局）。 建议选择武林高手，嘿嘿，知道技巧以后一样非常简单。 个人认为这个经营类游戏主要就是赚钱和提高 老白小郭的“打怪”能力。 下面介绍赚钱绝招，“利用BUG”每天营业之前有一个拜神的选项，选择拜财神，然后会出现湘玉说话的界面，这个时候注意，随便在画面任何一个位置右击，注意是右击鼠标，出现一个菜单，选择“播放”。 。 。 你会看到很多钱，用这个方法也可以拜武神。 多拜几次包你第二天就能开分店了。 有了钱，你就可以在打烊后找那个跑江湖卖杂货的死赖在店里不走的人买你需要的任何东西了。 然后在人物属性里面给老白和小郭加攻击。 （PS：加攻击的另一个方法是去十八里铺淘宝，有黯然销魂掌，小郭攻击加20。 大力金刚指，老白攻击加十，还有免死金牌等等等等。 。 。 记得带够钱就行。 ）要玩好这个游戏你可以不理老白，但一定不能忽视无双妹子，她的刺绣手艺直接关系你客栈的生死存亡，我第一次玩的时候就是太忽视无双了，结果老白和小郭没有一天不吵架，每天赚的钱还不够赔她俩打碎的东西，而且人缘刷刷的降。 。 。 后来才知道，让他俩不吵架的方法只有一个，无双！选择人物属性，找到无双，有一个增加刺绣水平的按钮，尽快把它点到60。 然后再在下面有两个制作物品的选择，点上门的红色小加号，花1500两做一个中国结，天下就暂时太平了，所谓暂时，是因为在客栈属性里有一个和谐属性，每天准时下降4点，低于60老白小郭就会PK。 所以千万记得让无双多做几个中国结，用我上门说的方法是不会缺钱的。 关于PK练级得方法，这次的游戏最大亮点就是除了小贝全体上阵，每人都有看家绝技了。 大嘴用来加血，加防（医生阿，很实用哦）老白还是低攻击＋定身（大概有5％的几率是定不了身，适合当二攻）。 小郭依然是最高攻击力（主攻手不二人选），掌柜的自己也有了攻击招数（真是一掷千金，可是效果一般，钱太多、血也太多的时候可以扔着玩几回合）。 无双的攻击不高，但是加防而且有机会出现双倍伤害（三攻手）。 最后必须提到的是秀才，他是我玩这个游戏的练级“特攻手”，把秀才和小郭的好感培养到100（打烊后选择约会有50％几率遇到秀才也要去，选择让他们去，他和小郭的好感会加5。 。 如此20次之后，。 。 。 ）小郭会有终极绝技海誓山盟！非常牛的技能，最后打那个公孙云龙的时候能打掉1000左右的血。 。 使用方法很简单，在练级PK的时候选择后发－－选择秀才，小郭就会英雄救美，场面很“感人”的说。 谁也不用怕了。 主要的技巧就这些吧，剩下的自己玩一下，体会一下才有意思。 武林游戏之同福奇缘刚出没几天。 大家都觉得它比武林游戏之同福客栈刺激多了，但难度也提高了，很多人要攻略，我在这里给大家写一份。 一、开始1、一开始游戏会出现四个选项：开门营业同心共难合作伙伴游戏说明第一次玩的人可以从下往上看一遍（同心共难相当于练级，但奖励不算在正式游戏里，所以不支持玩太多,而且只有2500让你去加属性），玩过的可直接选“开门营业”。 2、然后会出现两个选项：江湖小虾武林高手建议大家先选“江湖小虾”，琢磨透后再玩“武林高手”。 当然也可以直接挑战“武林高手”，不过要小心。 3、接着会出现大家说话的情节，玩过的可点右上角的“跳过情节”。 4、之后屏幕会变到湘玉的房间，有五个选项：人物属性客栈属性练级约会休息这时左上角会写着“凶”，每当出现“凶”时最好不要练级（除非你有把握赢），不然会得不偿失。 关于练级后面有详细说明。 “人物属性”和“客栈属性”点击后会有详细说明，我在后面也会增加说明。 点“约会”有三种情况：（1）直接出现展堂，有三个选项：鼓励、安慰、休息，每项限点一次。 （2）展堂说他有事，不能约会。 （3）出现秀才。 这时有两个选项：“不许跟饿抢”（你就能跟展堂约会）、“你们去吧”（秀才和小郭感情+5，秀才和小郭对你好感+5）。 这时要选后者，因为这是加秀才和小郭感情和好感的最好方法，否则就要花钱去加。 点“休息”就到了第二天。 二、开始营业第二天及以后每天会出现五个选项：人物属性客栈属性开门营业到处逛逛拜神1、“人物属性”和“客栈属性”同上。 2、点“到处逛逛”会出现六个选项：十八里铺大堂后院厨房秀才房间客栈大门点“十八里铺”后就不能营业了，但可以偶尔去去，运气好会碰上老刑或金湘玉，运气不好，点逛街也能+5人气（但人气可让秀才出书来增加，所以不必太过频繁的去十八里铺。 点“大堂”、“后院”、“厨房”、“秀才房间”和“客栈大门”有时会碰上特殊事件，所以每天都要先去这五个地方逛逛。 “客栈大门”一般出现的是小米。 如果你认为你有足够条件去迎接挑战，就点“武林帖”，里面会有选项和说明（后面我会增加一些说明）。 4、点“开门营业”，下方会出现进度条，一定要等它变成橙色才能打烊，不然只能赚一半的钱。 打烊后会有一个顾客，点击他可以买东西，不过初期钱不多，不建议大家买，等后期钱多了再按需要买。 建议大家只买“九还丹”、“凝神丸”、“武林谱残页”和“糖葫芦优惠券”（糖葫芦优惠券只用买一次，因为小贝每次书院后山探险回来都会+5童心）。 小贝要注意保持好感。 5、点“拜神”可以拜财神或武神，一神一次200文。 拜财神后，湘玉会说话，然后点右键、点播放，就可以增加财产8888，日收入增加888，拜武神后，湘玉会说话，然后点右键、点播放，就会小郭攻击力+15，老白攻击力+30，防御+4，修为+50，个人比较推荐修为不要买，去花200文，就可以增加许多属性。 三、练级1、屏幕会出现两个选项：（有说明）先机后发如果选“江湖小虾”，最好每次都选“先机”，再选小郭，会很快消灭敌人。 中途要选一次展堂，运气好会碰上“葵花千裂手”或“洞天一指”。 如果选“武林高手”，就要看情况选“后发”了（实际是我没怎么玩“武林高手”，哈~）。 2、每次练完级都会奖励生命+3、修为+5、技力+10、金钱+50、一张武林谱，很丰盛，所以建议时间多的人多多练级，提高各个属性，为打赢BOSS奠定基础。 3、有了很多武林谱后，可去小米处打恶霸。 技巧基本同第1条。 四、人物属性1、“佟湘玉”里不用增加任何东西。 作者： 纯种哈密瓜2007-1-31 21:43 回复此发言--------------------------------------------------------------------------------2 【武林外传之同福奇缘】〖补充完整版秘籍〗2、“白展堂”里等有了修为，可修炼“葵花千裂手”和“洞天一指”。 不建议修炼“葵花点穴手”，因为对BOSS没用。 其它的可在约会里增加，省钱。 3、“郭芙蓉”里等有了修为，可修炼“山盟海誓”，但必须等到他和秀才的感情100以后，才能修炼。 不建议修炼“排山倒海”，因为对BOSS没用。 有了技力，可增加“正义”。 其它的可在约会里增加，省钱（见“一、开始第4点的第3小点”）。 4、“吕秀才”里等有了钱，可出《七侠传》。 不建议出《武林外传》，不值，因为威望可在小米处增加。 好感可在约会里加；才学可在特殊事件里加，所以可看情况用技力加。 5、“李大嘴”里等有了钱，可做“相思白玉汤”。 不建议做“七珍鸳鸯烩”（钱花得多）。 其它的可在特殊事件里加，所以可看情况用技力和钱加厨艺和好感。 6、“祝无双”里要注意提升刺绣（不要怕浪费技力），适时制作中国结。 好感不要在打烊后的人身上买，不值，应买宠物提升。 7、“莫小贝”里要买糖葫芦增加好感，以增加学习。 童心不够时先去“书院后山探险”，够了以后去“西凉河捉鱼”。 注意：小贝晚上不能外出。 四、客栈属性1、发展客栈：有仔细说明。 增加：最好每次都选“市”，等够了8000，就选“合”。 2、各项服务：（1）整洁：小郭每+5好感+10“整洁”。 （2）服务：展堂每+5好感+10“服务”。 （3）饮食：大嘴每+5厨艺+10“饮食”，+2收入。 （4）治安：无双每+5好感+10“治安”。 （5）收支：秀才每+5才学+10“收支”。 （6）和谐：每天降4，低于60展堂和小郭会打架，减低人气、好感等；无双制作中国结+35“和谐”。 （7）日收入：通过小郭、展堂、无双的好感、秀才的才学、大嘴的厨艺增加。 五、其他1、在十八里铺逛街时,如果运气好,就会遇到金湘玉,她会送你500文的如意,你点接受就得到500文了。 2、公孙云龙生命值5500，攻击力200（不确定），能吸取生命、技力。 理想的情况是小郭的攻击力达到500以上，一个山盟海誓能干掉他1000点，被他吸回200，也能在六七个回合之内解决问题，掌柜的生命值能架住这几次攻击就行，但是一定要注意技力充足，不要被吸光，否则秀才出不来，这仗就不太好打了。 3、倾城装4套（只能在““武林高手”里找齐）：（1）32天去后院，因为那里有口井，去了就有套倾城装。 （2）52天打烊后去和老白约会。 （3）65天让小贝去西凉河。 （4）70天去十八里铺见金湘玉。 4、除了练级得到修为以外，还要在打烊后的人处买。 虽然贵，但值得，除非你有时间一直练级。 （这一段不是本作者打的！）5、同福奇缘完美结局条件：（1）必须选高难度。 （2）属性里不能有低于100的，包括武林威望和完美。 （3）最后一仗必须打赢。 作者： 纯种哈密瓜2007-1-31 21:43 回复此发言--------------------------------------------------------------------------------3 回复：【武林外传之同福奇缘】〖补充完整版秘籍〗原文地址：作者： 纯种哈密瓜2007-1-31 21:45 回复此发言--------------------------------------------------------------------------------4 回复：【武林外传之同福奇缘】〖补充完整版秘籍〗一开始先把无双的刺绣提高到60，为做中国结做准备，然后开始经营客栈，练J可以，最好挑吉的日子；最初的修为可以加到老白的点穴手上去。 有朋友认为老白被削弱了，我不同意，其实老白很强的，尤其是在同难模式中——小郭的攻击很容易激怒敌人，这样敌人攻击一旦加倍就麻烦了！老白的点穴手和千裂手提升到3J后，打一般的小毛贼非常管用，也是几下就放倒。 提升老白属性要注意的是：老白的勇气是施展洞天一指的关键，我把他的勇气提高到180后，最高时连续出现了4次！注意，是连续出现4次！而且定身机会似乎也变大了~~~~~老白的勇气和好感初期不用浪费技力提升，只要坚持每天晚上约会，能有十来次成功，就能提高到100以上去！老白的后发技能：偷窃。 最初时机会小得可怜，连偷了10次，1次没中......关键是多去后院，在游戏中期，那里会有个情节，可以花3000买鬼影手套，之后几乎每偷必中！！！提升小郭属性要点：大家注意到没，小郭的攻击力似乎一直是老白的3倍左右，但没有诸如定身之类的特殊效果，初期不建议在练J时用小郭，容易激怒敌人；但后期可以用小郭打，那就没什么问题了，小郭的攻击可以多去后院，小郭有时会在那里练功；后期有事件发生，掌柜让小郭去老钱家里收帐，会遇到一个老头，和他说话，会大幅度提高攻击，而且得到终极称号！小郭和秀才的感情只有靠约会才能得到，所以有朋友也说了，要有掌柜风度，遇到他们要占屋顶就让他们去，毕竟是终极技能的前提；游戏后期有钱了，买修为吧，把山盟海誓加到MAX！关于小贝：多上山和去河边；上山可能会得到防御的提升，生命增加等；河边也有好处，小郭的攻击力有机会得到提升，最重要的是得到倾城装中的沉鱼！关于秀才：有朋友说这次的秀才后发狂曰很BT，是的，那是相当BT！当你的才学达到200后，无论是凶是吉，都去练J吧，秀才几乎一张嘴，敌人就被曰倒了~~~~战斗胜利快，增加生命、修为和武林帖跟玩似的；但才学在200以下时，劝你还是不要去乱曰......可能会激怒敌人~~毕竟不是人人都喜欢子曾经曰过，对了，秀才在（大概几十天以前）一定要把才学提高一点，因为会有一个卖鸡的来算帐，如果才学太低，会得一个“草包先生”的称号！
《地铁跑酷》落点控制技巧进阶高手必读攻略
地铁跑酷落点控制技巧进阶高手必读攻略。 有时候玩家掌握不太好任务的落点，可能会导致失败、捡不到道具或收集不到物品。 后两样还好说，毕竟道具遍地都是。 可这眼看着就要超越小伙伴，拿到第一名了，忽然一个没跳好，被挡在了障碍物前面实在是一件很沮丧的事。 今天小编就和大家分享几个控制落点的游戏技巧，下面让我们一起来看一看吧。 技巧1在跳起来的时候手指下拉可以强制翻滚，这个大家都知道，但是这是个很重要的技巧。 比如，有的人说穿上跳跃鞋就很难控制落点。 你只要掌握了这个技巧，就不会看见跳跃鞋而放弃不捡了，再有就是下面我要说的技巧。 技巧2没有跳跃鞋从轨道上火车，在有路障的情况下，掌握好跳起的落点，在路障的上方下拉，使角色落在路障上可以再次跳起，然后就可以跳上火车顶了，相信大家都遇到过有个收集物品在火车上，却拿不到而错过的尴尬，掌握了这个技巧，问题迎刃而解。
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