每侧哺乳约 15-20 分钟，然后更换另一侧。

母乳是宝宝最好的食物。它富含营养，有助于宝宝在出生后的头几个月里茁壮成长和发展。以下是一些哺乳小贴士，以确保您和您的宝宝都能获得最好的哺乳体验。

多久哺乳一次？

在最初的几天，你需要频繁地哺乳你的宝宝，大约每两到三个小时一次。当你的奶量增加时，你可以逐渐减少喂奶的频率。

按照你的宝宝的暗示来喂奶。当你的宝宝表现出饥饿迹象时，比如咂嘴、烦躁或寻找乳头，就给他喂奶。

每次哺乳持续多久？

每侧哺乳大约 15-20 分钟。这将给你的宝宝足够的时间吸出足够的奶水。之后，将你的宝宝换到另一侧。如果你在喂奶时感到疼痛，你可以随时换边。

如何衔乳？

正确的衔乳对于舒适和有效的哺乳至关重要。以下是正确的衔乳方法：

1. 用一只手托住你的宝宝的头部和颈部。
2. 用另一只手抓住你的乳房，用你的拇指和食指轻轻捏住乳晕（乳房周围有色区域）。
3. 将你的宝宝的嘴巴张开，将乳晕的大部分放入他或她的嘴里。
4. 确保你的宝宝的嘴唇张得很大，包括乳晕的大部分。下巴应该接触到你的乳房。

如何知道我的宝宝是否吃饱了？

以下迹象表明你的宝宝已经吃饱了：

• 他或她自己松开乳头。
• 他或她看起来很满足。
• 他或她的尿布是湿的和/或有便便。

常见问题

以下是一些关于哺乳的常见问题及其答案：

我的奶水不够怎么办？

大多数女性都有足够的奶水来喂养她们的宝宝。如果你担心你的奶水量，可以向你的医生或哺乳顾问咨询。

我的乳头很痛怎么办？

乳头疼痛是哺乳的常见问题。正确的衔乳和勤换乳头可以帮助减少疼痛。你也可能想使用乳头霜来帮助舒缓疼痛。

我的宝宝涨气怎么办？

涨气是婴儿的常见问题。保持你的宝宝直立，拍拍他的背，可以帮助缓解胀气。你也可以尝试按摩你的宝宝的腹部。

我应该多久泵奶一次？

如果你需要泵奶，你应该尽可能频繁地泵奶。这将有助于维持你的奶量。

结论

哺乳可能是一段充满挑战和回报的经历。通过遵循这些提示，你可以确保你和你的宝宝都能享受哺乳带来的好处。如果你有任何疑问或疑虑，请随时向你的医生或哺乳顾问咨询。

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