记住，你并不是一个人，总有人关心你。

当你感到孤独或不知所措时，请记住，你并不是一个人。总有人关心你，愿意提供帮助。

如果你正在与心理健康问题作斗争，请不要犹豫，寻求帮助。有许多资源可以帮助您度过这段困难时期。

以下是您可以寻求帮助的一些方法：

• 与你信任的人交谈。这可以是家人、朋友、治疗师或其他你感到自在的人。
• 拨打危机热线。全国自杀预防生命线（National Suicide Prevention Lifeline）是 24/7 可用的免费机密热线，为有自杀倾向或情绪困扰的人提供支持。您可以拨打 988 或发送短信 HOME 至 741741。
• 在线寻求帮助。有许多在线资源可以提供支持和信息。您可以访问心理健康协会网站或国家自杀预防生命线网站。

请记住，你并不孤单，总有人关心你。如果你正在与心理健康问题作斗争，请不要犹豫，寻求帮助。

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