七日攻略：蜕变之旅

准备踏上一段改变人生的旅程吧！这七日蜕变之旅将带你踏上自我发现和成长的道路，让你在身体、精神和情感上焕然一新。

第一天：净化

开始排毒饮食，清除体内的毒素。做一些轻度的运动，例如散步或伸展运动。练习冥想或正念，减轻压力和焦虑。

第二天：觉醒

设定明确的目标，了解你的价值观和愿望。挑战你消极的想法，用积极的态度取代它们。尝试一些新的活动，例如学习一门新技能或结识新朋友。

第三天：平衡

平衡你的饮食，加入全食物、水果和蔬菜。加入一些更激烈的锻炼，例如跑步或骑自行车。花时间在自然中，感受大自然的宁静。

第四天：专注

专注于优先事项，避免分心。练习正念呼吸练习，提高注意力和专注力。阅读激励人心的书或聆听鼓舞人心的播客。

第五天：连接

与你所爱的人建立联系，加强你的支持系统。加入一个社区团体或志愿服务，为他人服务。反思你的感恩清单，欣赏你拥有的东西。

第六天：行动

采取行动实现你的目标，无论多么小。挑战你的舒适区，承担新的责任或尝试新的体验。为你的成功庆祝，并从你的挫折中吸取教训。

第七天：整合

反思过去一周，评估你的成长和进步。设定未来目标，继续你的蜕变之旅。花些时间放松和充电，为未来的挑战做好准备。

提示：

保持一致性和自律。寻求导师或教练的支持。庆祝你的成就，无论大小。不要害怕失败，将其视为学习和成长的机会。最重要的是，享受这个过程，拥抱蜕变的力量！完成这七日蜕变之旅后，你将成为一个更健康、更有意识、更有目的的人。你将拥有改变的力量，创造一个充满意义和满足的生活。踏上这段旅程，开启你的蜕变之旅吧！

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蜕变之旅

人常说隔行如隔山 人常说人到三十有六，更换领域难以上青天 我，刘承英，二位孩子的妈妈，曾经是一名会计，全职妈妈 每天在一块二毛钱，在柴米油盐、在孩子与先生、婆婆穿梭中过日子。 在斤斤计较中过日子。 在每天说完孩子，在指责婆婆，在埋怨先生。 这样日子一天天的过着，把自己过成了黄脸婆，过成了怨妇，过成了全天下我是最可怜的人。 在2017年的6月24日 这是我人生中最重要的一天 这一天是我生命转变的开始 因为，在这一天我认识了一个人，他就是黄火坚老师 时隔三年，我清晰的依然记得当时的情景，一位学员分享了他战胜病魔之旅，可我听完恐惧万分，整个脸是白的，全身发抖。 可黄老师用温柔的眼神看着我，问我你怕什么，我怕死。 怕我也有同样的病。 他仅仅用了一分钟让我放下纠结了36年的恐惧。 大家知道吗？曾经为了放下这个恐惧，我做过了一个阶段的催眠治疗、个案咨询。 就这样我开始了我与运道的故事。 我在一年的时间里，智慧父母1阶、高阶，家排的学习一场不落，我成为了优秀学生。 亲子、亲密关系，得到了非常多的改善。 可更好玩的在后面， 因为我参加了黄老师的开发的智者归来课程，在这里，我知道每个人来到这个世上都有使命。 我找到了我的使命，看见了自己的目标，5年后有自己的工作室。 在二阶里，我找到了我的秘密任务，在那里我知道我童年的伤害是为了我可以支持更多的孩子，儿童导师也开始进入了我的目标之中。 导师班让我的行动有了具体的操作。 很荣幸，我加入了运道团队，在这里我开始了我曾经认为不可能的生活，开始去支持更多的人。 开始了给予之旅。 开始打开心胸，去接纳所有的生命。 在2019年的3月，我开始了我的第一场亲子沙龙，6个月的时间我做了几十场的沙龙读书会。 下个月我的少年情商课也将开始。 运道，是个创造奇迹的地方 2年半的时间，我从一名斤斤计较、穿着睡衣出门的怨妇，华丽转身，成为了一名导师，走上讲台，支持生命。 两个月时间我从音乐小白成为一名优秀配乐师 一天的时间，我可以快速完成我曾经拖着一个星期的事。 曾经认为不可能的事情，只要你愿意，都可以快速做到。 这样一个神奇的地方，大家想不想来？ 想不想加入？ 来吧，欢迎你，我们一起创造奇迹！

OH卡探索：蜕变之旅

步骤1：把oh卡摊开在桌面上，图案面朝下 步骤2：每人任意选择七张 步骤3：从七张里面选择两张，你最不想要的把它扔掉 步骤4：从剩下的五张里面选择一个卡片，表明你当下的一个卡点。 步骤5：从剩下的市场里面选择一张表明你想要去的那个理想的状况。 步骤6：表明现状卡点的房卡片放在最左边。 步骤7：把表明目标状况的那张卡片放在最右边。 步骤8：把剩下的三张卡片，把它分别代表你的三个行动，或者你的三个思维逻辑，把它按照顺序摆在左右两张卡片的当中。 如下图

羽化成蝶(从蛹到美丽的蜕变)

蝴蝶的美丽蜕变：从蛹到羽化成蝶1. 蝴蝶的蜕变之旅 蝴蝶，这些大自然的杰作，经历了一个由蛹到美丽成蝶的转变过程。 这一过程，被人们称为羽化，是自然界中最为神奇的演变之一。 2. 蛹的形成 在蝴蝶的生命周期中，蛹的形成是一个关键的阶段。 幼虫经过一系列的变态过程，最终形成蛹。 这个时期，蝴蝶停止进食，身体逐渐变硬，并形成一个坚硬的保护壳，即蛹。 3. 蛹的内部变化 在蛹的保护壳内部，蝴蝶的身体发生着惊人的变化。 翅膀和头部、胸部和腹部的形态逐渐显现，而原有的内部组织逐渐消失，为新组织让位。 4. 羽化的开始 当蝴蝶的内部变化完成后，它们开始了羽化的过程。 蝴蝶从蛹中爬出，寻找一个安全的地方，休息并等待翅膀干燥。 5. 翅膀的展开 翅膀干燥后，蝴蝶开始小心翼翼地展开它们。 它们用前足抚摸翅膀，帮助其完全展开。 这一过程缓慢而细致，因为翅膀初始时非常柔软。 6. 飞翔的开始 当翅膀完全展开，蝴蝶便可以展翅飞翔。 它们用前足感知周围环境，并用翅膀翱翔于空中。 飞翔带给蝴蝶自由与快乐，这也是它们羽化的终极目标。 7. 珍惜与保护 蝴蝶的羽化过程不仅神奇且美丽，它也提醒我们珍惜和保护自然界的奇迹。 通过了解和欣赏蝴蝶的蜕变，我们能够更加积极地参与到自然保护的行动中。

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