妈妈攻略：从科学育儿到自我的呵护

作为一名妈妈，您面临着许多挑战和责任。从照顾年幼的孩子到平衡工作和家庭生活，您每天都背负着沉重的负担。在这一切繁忙中，很重要的一点是不要忽视自己。自我呵护对于您和您的家人都是至关重要的。

科学育儿

科学育儿的理念是基于对儿童发展和行为的科学研究成果。它提供了循证的方法来养育您的孩子，最大限度地发挥他们的潜力，并促进他们的健康和幸福。

科学育儿包括以下方面：

• 提供积极的养育环境，其中包括温暖、支持和关注
• 根据孩子的年龄和发展阶段制定适当的期望
• 使用有效的纪律策略，例如积极强化和时间限制
• 促进孩子的身心发展
• 与儿童保健专业人员密切合作，监测孩子的健康和发育

科学育儿可以帮助您养育出健康、幸福、有能力的孩子。还可以让您对自己的育儿能力感到更加自信。

自我的呵护

作为一名妈妈，很容易忽视自己的需求。自我呵护对于您和您的家人都是至关重要的。自我呵护意味着照顾您的身体、情感和精神健康。这包括：

• 获得足够的睡眠
• 健康饮食
• 定期锻炼
• 与朋友和家人保持联系
• 从事能给您带来快乐的活动
• 寻求专业帮助，如果您面临心理健康问题

自我呵护可以帮助您以最佳状态照顾自己和您的家人。它还可以帮助您应对育儿的压力和挑战。

平衡科学育儿和自我呵护

平衡科学育儿和自我呵护可能是一个挑战。这是可能的。以下是一些提示：

• 设定优先级并设定界限。确定您需要完成的最重要的事情，并优先处理这些事情。学会对不重要的事情说不。
• 寻求帮助。不要害怕向家人、朋友或其他妈妈寻求帮助。他们可以为您提供情感支持和实际帮助。
• 学会放手。您无法做到一切。对您的孩子和您自己宽容一些。
• 照顾好自己。确保您得到足够的睡眠、饮食良好并定期锻炼。
• 记住，您不是一个人。许多妈妈都面临着与您相同的挑战。与其他妈妈联系并分享经验可以提供支持和指导。

成为一名妈妈是一个充满挑战但有益的经历。通过科学育儿和自我呵护，您可以养育出健康、幸福的孩子，同时让自己成为一个最好的人。

---

全职带娃，总是很焦虑，有没有同样的宝妈分享下自我调整方法？

全职带娃会焦虑，是因为怕自己与 社会 脱节，到时不好找工作，更重要的是怕自己手上没钱，又不想向老公开口，越想越焦虑。

其实啥也不用多想，就跟孩子一起睡，一起吃，一起玩，坚持3年自然就会解脱。

但全职带娃期间，一定记得多看书，看书，看书，等孩子上幼儿园之后，就用得上了。

而且多看书也能起到调节的作用，不妨试试。

世上最辛苦的事莫过于带孩子！

世上最幸福的事同样是带孩子！

全职妈妈，情绪受孩子影响很大，每天都在忙碌和空虚中度过。很多时候想做点自己的事情，根本就放不开手，总想停下来歇一歇，把孩子交给别人带……

相信大部分宝妈都有这样的经历，我也有。 下面我分享下我是怎么打发的。

不论在城市还是农村，总会有很多全职妈妈，带着宝宝走出去， 交朋友 。 有她们陪着时间很快就过去了。 而且对于孩子来说，也为他们找到了更多玩伴。

宝妈基本没有时间锻炼身体，陪孩子出去走走就是最好的运动，经常运动，不仅有助于身体 健康 ，还能缓解情绪。

如果有闲暇时间，可以学习 瑜伽 ，很好的运动减压方式。

宝妈要以身作则，带孩子养成 良好的作息习惯 。 每天几点该起床、该吃饭、该午休、该出去玩……都有比较固定的时间。 合理安排好时间，每天的生活节奏不会被随意打乱。

情绪需要释放，堆积久了，很容易出毛病。 多和老公 交流 ，既能让孩子看到父母的融洽，也能得到爱人的鼓励和安慰，对放松自己心情，大有好处。

全职妈妈，不仅只是让孩子吃饱穿暖，更要让孩子 健康 快乐成长。 比如，今天出门给女儿梳一个漂亮的头发，穿一身好看的裙子，走在大街上，路人多看两眼甚至夸奖孩子，宝妈是不是特别自豪呢。

通过科学 育儿 ，能让孩子在语言、智力、身体、 情感 等方面得到全方位发展。 当与同龄孩子比较，身上有很多闪光点，无疑是对 宝妈价值 的最大认可。

在条件允许的情况下，多带孩子到外面走走，旅游是很好的选择。 既能拓宽孩子的视野，也能充分放松自己紧绷的神经。

以上就是我常用的一些释压方法。 希望对你能有所帮助。 多带孩子出去玩，多聊得来的朋友，多和家人们沟通。

总的来说，就是要尽量减少和孩子独处的时间 。

人是群居动物，有朋友相伴，有亲人相伴才不会孤独。

你好，我是心理咨询师郑润芝，很高兴回答这个问题。

在回答问题之前，我首先就要说一说，全职带娃的焦虑是怎样的一种感觉？

有一位妈妈，全值妈妈5年，她曾经说“感觉压力很大，一方面舍不得孩子，就想自己带，一方面又不甘心，除了带孩子，每天料理家务什么也做不了。”

“而且对老公的态度敏感。 可能是潜意识里总是希望老公早点下班回家，然后陪陪孩子，陪陪我。 但事实是，很少有九点前到家的。 虽然他嘴上承认自己做的不好，但在家里空闲的时候仍然是葛优躺看电视，困了就直接上床睡觉。 他早已自己睡一个屋。 ‘’

“生活的鸡毛蒜皮，内心的空洞，自卑，压力，没有成就感，老公的漠视。”

如果你是一位全职妈妈，上述这些除了经济压力，肯定很多妈妈都经历过，那么这种无力感，往往是我们自己内心没有力量的感觉，我们如何才能让我们的内心充满力量，消除这种无力感呢？

首先，就是我们要自然地接受这件事情，不要想得太多，学会享受和孩子在一起的这段时间。 我们总是担心 社会 在进步，怕自己被 社会 甩下，可不曾想到，在某种意义上，抚育孩子也是一种进步，至少在 育儿 方面是的。

其次，其实很多时候焦虑都是没事儿做闹的，给自己找点儿事情做就可以，但这种事情要是让你能够心静的事情，比如，读书，读书其实真的能让人感到心静。

最后，我们也可以带孩子常常出去做一些户外活动，和其他妈妈们多一点交流，多一点沟通，谈谈彼此的带娃心得，也是很开心的。

你好！我是禾禾妈，很高兴回答你的问题。

作为全职带娃的妈妈有焦虑的感觉是非常普遍和正常的。

那么我们该如何缓解这种焦虑呢，同样作为一个全职宝妈的我，我给你以下三点建议：

作为一个妈妈，我们都知道，在孩子的成长中，最重要的是陪伴。 孩子小的时候更需要的是妈妈精神的陪伴，而不是物质的陪伴。 在权衡利弊后，既然我们已经选择放弃了工作，那么我们就拿更多的时间用来陪伴孩子，我们化更多的心思在孩子身上。 有很多家长，可以为孩子付出生命，却做不到为孩子付出时间和心思。 但是，作为全职宝妈，我们有更多的条件付出时间，我们有更多的时间陪伴孩子。 何乐不为呢？我们可以：

产后，我们回归家庭，失去了工作，但是我们不能停止学习。 为了孩子，我们暂时把中心放在了孩子身上，但是我们不能忘记给自己充电，不忘记学习提升自己，为到时候重返职场做最好的准备。 一边带娃，一边学习，忙绿而又充实的日子会让我们忘记焦虑，有人爱，有梦想的日子让我们充满奋斗的动力。 孩子在成长，我们在沉淀，当他可以上幼儿园那会，就是我们宝妈增值的那一刻。 为此，我们可以：

产后是影响夫妻关系的一个特殊阶段，因为激素的变化，因为身材的走形，因为睡眠的缺失，宝妈的情绪普遍不好，再加上带孩子的辛苦劳累，势必会让夫妻关系经历一波又一波的考验，面对矛盾和冲突，要学会沟通；面对真吵和冷战，要互相理解，为此，我们可以做到：

我们不用焦虑，因为我们是在做一件伟大的事情，教育好我们的孩子，是我们毕生的追求。

为了让孩子拥有一个美好的童年，我们值得在家化时间陪她，化心思伴他，没必要焦虑，更不必抑郁，绝不会后悔。

希望我的回答对你有所帮助。

你好，我是 @牵着蜗牛慢慢走喜欢用直白的语言发表自己的教育观点 很高兴回答你的问题。

全职带娃，总是很焦虑，静下心来，反观一下自己，想想这种焦虑来自哪里？

为什么会有这样的焦虑呢？是来自孩子吗？是来自你的先生吗？是来自你的公婆吗？还是来自于你自己?

当你静下心来，我相信你会看见自己，所有的焦虑归根结底来自于你自己，你的焦虑来自于自己与自己的心灵对话。

你紧张什么呢？紧张自己整天围着孩子转，失去了自我，与外界脱节?紧张先生天天在外，而你日日在家，与他渐渐有隔阂?紧张孩子胖了、瘦了、不够外向等等?

你带娃必须整天在家，这一事实无法改变。那么你能改变的是什么？

让自己充实起来，让心灵丰盈起来，你精心呵护孩子的同时，还可以做提升自己的事。

比如陪伴孩子的时候，你读故事给孩子听，如何找一个孩子更喜欢的故事?我怎样把这个故事讲得更好?讲这个故事的时候，我需要前期做一些怎样的知识准备?你这样带着问题去做讲故事，一段日子以后，你讲故事的质量会提升一大截，利自己又利孩子，何乐而不为。

比如在给孩子做饭菜的时候，你可以事先做一点功课，比如你的孩子多少月龄了，这个月龄的孩子在饮食上要注意些什么?哪些食物更利用他成长?慢慢地，你在膳食上会越来越有想法。

比如你有闲暇的时候，你可以做一点自己喜欢的事，阅读一本书也好；自己静坐一会儿，播放一段精心音乐、做一次冥想；甚至你可以把孩子的日常用心的记录下来，对于孩子来说，将来会是珍贵的馈赠……

在全职带娃的过程，孩子日渐成长，你和孩子共同成长，那是多么有意义的事。

自己充实自己，自己关爱自己，自己提升自己，不要奢望别人，当你做好了自己，你眼里的这个世界也会美好起来。

到时候，焦虑会慢慢地离开。

亲爱的姐妹，你试一试吧。看这样带娃，你的焦虑还有没有?

全职带娃出现情绪焦虑的情况，我刚辞职那段时间也有，分享一些经验给你。

全职带娃总是会焦虑，我认为大致会有以下几个原因:

这些焦虑大多来自于不安全感，即对一个全新未知的身份/领域的不可把控，由此引发的各种负面情绪。

我是在月子结束后，又上班了一个月才辞职带娃的。 孩子刚出生的前一两个月，我甚至不敢去抱小孩，因为婴儿的身体那么小又那么软，担心自己笨手笨脚的把孩子伤着了。

包括每天给孩子洗澡，换衣服等，我都是让婆婆帮忙一起做的，初为人母的那种手足无措真是无言形容。

可是当我全职带娃后，婆婆回了老家，所有事就真的要我一个人做了。 一个人不敢给孩子洗澡？一个人不敢带孩子？那是因为你没有放手试过。

人都有依赖的惯性。 如果身边有可以依靠的人，做什么都会瞻前顾后，畏首畏尾，或者就是做甩手掌柜。 因为你知道会有人帮你分担，心里不会慌。

可当知道除了自己，没有人可以帮忙时，这种“不得不”自然而然就会升出一股勇气。

所以从孩子五六个月到现在快3岁，孩子24小时与我捆绑，除了照料她的饮食起居， 娱乐 玩耍，我还要做忙家里的一切家务。

除此之外，还要兼职赚钱。

我觉得我们很多人的焦虑是因为想得多，做得少。 许多困扰和担心在胡思乱想中，负面情绪被无限放大，得出的结论就是自己啥也不行。

可是当你付储行动后，会发现事情远没有想象中那么糟糕。

焦虑教育不好孩子？那就学习如何做一个妈妈，看 育儿 书问别人经验等等，和孩子慢慢一起学习成长，也会让你有成就感。

在不影响带孩子的前提下，抽出时间考一些职业资格证等。 只要自己有心有行动，都会慢慢上手的。

从我个人的经历来说，一定不要让负面情绪困扰太长的时间，也不要让自己处于无所事事的状态中。

当你每天有了计划有了目标之后，会很快从负面情绪中走出来，因为忙碌可以忘记这些。

有不少人认为全职带娃是无所事事，这是不对的，养育孩子比大多数工作都辛苦。

和孩子玩就开开心心的玩，陪孩子学习就认认真真的辅导……想办法找出带娃的乐趣和成就感，这段 育儿 经历会成为人生中最重要的一段回忆。

当然，人无完人，所做的事也不可能有十全十美。 遇到糟糕的事情，负面情绪会把事情引向更加不好的一面，积极情绪则有助于往好的方面解决。

所以当你再被一些事情影响到情绪焦虑时，建议你什么也不要去想，积极的去行动就好。

有了孩子之后，每个家庭都面临着结构的变化，每个妈妈都面临着身份的变化，这一切都是突如其来的，单靠提前的心理准备是无法完全预料的。 “焦虑”是每个成为妈妈的人都一定会出现的情绪，不光是我们这些籍籍无名的普通人，即便是身负光环的红人们也同样会出现。 比如不久前成为新妈妈的papi酱，在母亲节还发文感慨“妈妈是最辛苦的工作”，憔悴的样子一看就所言非虚。

因此想办法调节是必然的，可在此之前我们需要先正视自己的这种情绪，相信并不是因为自己“愚钝”才有了这种情绪，也不是因为自己“懦弱”才有了这种情绪，更不是因为自己“狭隘”才有了这样的情绪。

我家孩子今年五岁，我也一直全职带孩子，在她成长的不同阶段我经历过几次焦虑，我很乐意将自我渡化的心得分享给大家，希望对各位妈妈有所帮助。

我的第一次焦虑来源于月子，当时触发情绪的源头是奶水不足。 我和很多妈妈不同属于比较较真的人，因此不管事实如何都坚持通过各种方法催奶。 但当我吃了中药做了按摩奶水也不见明显增加时，当孩子每次吃奶都哭的嗷嗷叫时，有一种沮丧和心灰意冷的感觉瞬间产生。 我开始不断的质疑自己，读这么多年书只为做奶牛？为什么连孩子都喂不饱，这样也配做妈妈？

那段时间我一听见别人说孩子饿了头皮都发麻，一听见我婆婆说孩子没吃饱就有想发怒的冲动，甚至谁要是主动提出来要给孩子加奶粉我都会暗自生气。

这种情绪一直陪到我做完月子，直到我走出房间来到户外呼吸到新鲜空气，才突然一下又找到活着的感觉，除了喂奶我开始有其他的生活，即便带孩子很累，但有了其他的事情分心我也不再那么钻牛角尖了。 慢慢的我明白了一个道理：我能陪孩子的时间还有很长，喂奶只是我的一项微不足道的工作，即便不能做好这一项我也可以在其他方面成为一个优秀的母亲。 想通了这点，我开始主动接受对孩子的混合喂养，孩子因为不会饿急了才有饭吃也没有以前爱哭闹了，就这样，我从第一次焦虑中缓解过来。

我属于比较独立的女性，从大学三年级开始就自己工作挣零花钱。 等毕了业工作也非常顺利，每周工作2到3天也能达到20万。 因为工作很轻松所以在生孩子之前我并没有打算做个全职妈妈，直到怀孕最后一个月婆婆来我家生活，她特别勤快，有她在所有家务我们都不用伸手。 我很感激她能够照顾我，但是同样我也看到了从她来之后老公的懒惰。 原来所有的家务都是我们两个人分担，可自从我婆婆来了，他吃完饭推了碗就去看手机。 从那时我决定再难都不和老人一起生活，我要自己带孩子，不然不止我老公会越来越懒，即便是孩子也勤快不了。

后来我就成为了一个全职妈妈，刚开始半年还没有特别大的心理波动，因为即便是有工作的人也会有半年左右的产假。 但过了半年之后，看着自己的一些同学朋友都回到工作岗位，每天处理的是经济大事，而自己24小时所想所做全都是跟屎尿屁相关的小事，心里瞬间有了落差。 谁不想做个美美的职场人？有时间有自由支配的钱！谁想在家里总做保姆呢？

不过有了第一次自我说服的经历，这次我并没有焦虑很久，感谢老公独立承担了家里的经济，并没有在花钱上特别克扣过我，我俩也没有在金钱方面红过脸。 我开始学会发现生活当中的美好，我告诉自己即便暂时不能出去挣钱，也要让自己全职的生活有价值。

我买了辆电动车每天带孩子外出去看花花草草；每年我会有一段时间带孩子外出旅行体验不同的生活；我根据孩子的年龄带她去做不同的劳动；即便是孩子生病需要几天不睡我也一个人咬牙挺下，为了让老公有时间休息，有精力工作…在做了种种的事情之后，我发现自己并没有因为全职生活变得更不好，相反为了给孩子做榜样我变得更加自律，我开始感谢这几年的生活让我变得更加成熟。

很多妈妈担心全职带娃想要返回职场很难，但就在去年我拿到了律所的实习证，即将开始我新的工作。 我发现：和孩子的相处让我有了更强的沟通能力；繁杂的家务让我有了更全面的时间管理能力；我的孩子不花一分钱上早教依然轻松成为最优秀的学生…全职生活让我变得更加忠于内心，这是一种难得的能力。 我没有在过去的几年里堕落，相反让自己的精神和身体变得更 健康 ，有了这样的精气神我相信自己的工作也能一帆风顺。

在孩子10个月以前我也曾经埋怨过老公，不能像别人家的爸爸一样带娃工作两不误，觉得自己嫁错人了。

但是有一次我算了一笔账，把我和孩子每个月的消费以及房子贷款，水电燃气等家庭开支加总之后我吓了一跳，发现我老公其实默默承担的也挺多的，于是我瞬间心里平衡了！

总是听身边的一些妈妈去埋怨带娃太辛苦，老公不帮忙。 我觉得这种事情无需对比，只要双方都是一心为了家里着想，真的没有必要太去在乎谁付出的多谁付出的少。 有些感情就会在这种计较当中越变越淡，有些皱纹会在这种絮絮叨叨中慢慢滋生，有些自信会在这种比较中渐渐失去。 这些都比少一个帮手更可怕！

自从做了妈妈，大大小小的焦虑都会伴随着我们，也许等孩子再大一些我还会为她的学习情况而焦虑；也许等她长大了我还会为她的工作婚姻而焦虑。 只要我们保有积极的生活态度，相信自己的个人价值，相信任何焦虑都是可以化解的。

全职带娃带来的焦虑往往是安全感和价值感不足引起的，一部分是因为认知的原因，比如

1.我不挣钱，靠老公的钱来生活，很多女人就会有吃人嘴短，拿人手短的感觉，总觉得自己是伸手要的那一个，虽然自己也很辛苦，也对家庭很付出，但是这种认知就会让自己心里很不舒服，焦虑也就随之而来。

2.当女人自己缺乏安全感的时候，就会有更多的担心，担心老公，担心以后自己的职业，担心未来的生活和工作等等，而对孩子也难以全身心的投入进去，自然就会焦虑很多。

3.看不到自己的价值或者说认为自己是没有价值的，毕竟生孩子养孩子是每个女人的本性，很多全职妈妈认为别人都是可以做到的，但事实上养孩子和把孩子养好是完全两回事，而且自己的对于养育和孩子的发育也不是很了解，觉得自己没有生产力，或者说想去工作但条件不允许，只能自己全职带娃，但随着价值感低下，自然就会带来很多的焦虑。

至于如何去调整，事实上是有很多的事情是可以去做的。

1.去学习，去自我成长，这是根基，不管是一个女人处于什么样的阶段，当我们知道了孩子的发育，妈妈的角色是多么的重要，我们可以做那么多的事情来去帮助孩子更好的成长，价值感自然就会提升，而且这样的工作只能妈妈来做，其他人无法代替的时候，会更有价值感。

2.多跟老公沟通，比如孩子每天的成长，自己的感悟，也多去给予别人关心，好的家庭氛围和好的夫妻关系对一个人的心灵会带来很大的滋养。

3.力所能及地去做一些事情，不一定就是挣钱喝工作，跟闺蜜聊天，买一束花，布置温馨的家等等能够提升自己能量和保持好心情的事情可以力所能及起去做。

以上这些都可以缓解我们的焦虑，提升我们的幸福，只要你是想要去获得快乐和幸福的，就会不停地去寻找，总会有合适的机会和事情让自己变得越来越好，宝妈们，加油哦！

说实话，真的很佩服能够全职带娃的宝妈！

我不是一名全职妈妈，但是我有一段全职带娃的经历，那时候的我也是常常焦虑，我不知道是不是产后抑郁，幸运是我从焦虑中挣脱了出来，挣脱出来的时候我还没有开始工作。

接下来，我说说我挣脱焦虑的方法，希望对你能有所帮助。

首先，我们要对自己的心态有一个正确的认识。 有时候我们没有宝宝的时候也会时常陷入焦虑，但那时我们常常被别的事物吸引，所以很快就会过去。 现在全职带娃，就会把更多的精力倾注在宝宝身上，但是又想做些自己的事情，然而又实在抽不开身，想做的不能做，就会让我们陷入焦虑。

可能不了解的人，就会说抽个时间梳洗打扮一下也会心情好一些吧。 我想说这些话的人，要不是宝宝已经长大了或者还没有生宝宝。 有时候，连续几天，宝妈们真的连收拾一下自己的时间都没有。

所以，这时候如果出现焦虑的情况怎么办？那就允许自己难过一会儿吧，即使是陪着宝宝时候，我们也可以面带悲伤，不用太可以的强颜欢笑。 但这样的情况一定不要太久，不然就可能陷入自怜当中无法自拔，你要记得，身为宝妈，不止你一人有这样的情况，很多人都有，就像正在回你问题的我。

我在独自带宝宝的一段时间，除了焦虑还想着怎么才能带好娃呢？我想到了音乐，音乐既能培养孩子的音乐素养，还能舒缓自己的心情，我们一定要选一些积极向上的歌曲。 如果你愿意的话，时常选择一些儿歌，我们在舒缓自己心情的时候，宝宝也很爱听。

我经常给宝宝听得儿歌有捉泥鳅，蜗牛与黄鹂鸟，蓝精灵，快乐的咚咚咚.....这些儿歌节奏欢快，宝宝也会跟着音乐扭动身体，当我看到眼前宝宝活泼可爱的样子，就觉得生活是充满希望的。

如果你实在很焦虑，又很难受的时候，就趁宝宝睡觉的时候，放下手中要洗碗，要洗的衣服，要拖的地，等等一切家务，就拿起一本书来，静静的读上几页，如果你心绪凌乱，读不下去，那就朗读出声来，尽管读。 不用理解文中的意思，不用思考到底合意，读上十分钟，去看看宝宝，如果宝宝还没醒，那就再读十分钟。

我就是这样走过来的，有时候身边人不理解，我们就不要强求他的理解了。 我们先调整好自己，一切可能就会向好了。

我相信你能全职带娃，一定也是付出了很大决心，全职带娃也是为了宝宝能够更好的成长。 但是如果焦虑的情绪不能很好的处理，反而会影响到你和宝宝。

亲爱的，相信艰难的日子总会过去，一切都会好起来的，我也是宝妈，养娃路上你不孤独，我们一起加油努力。

你好，我是@笑乐妈 育儿 ，曾经也作为全职妈妈，真的很理解你的感受。

尤其经济上不那么富裕的时候，要伸手要钱的时候，自己想要做事，但又因为孩子做不成的时候，焦虑就会增加。

真的很理解，那么我们该如何调整呢？

毕竟作为全职妈妈，一天到晚都要陪伴孩子，如果我们很焦虑，那么孩子也会很焦虑，这样的陪伴对孩子来说并不好。

如果有条件，有爷爷奶奶或者外公外婆能帮忙，那就求助他们，让他们帮你分担一些，你可以找点兼职，做些副业。

我是请了爷爷奶奶过来照顾孩子，他们很高兴，而我就可以抽出时间看书写作学习。

通过写作挣些外块，而且随着自己的读书学习，自己也在慢慢成长变化，陪伴孩子时更有耐心，自己兼职副业，还是有大部分时间陪伴孩子。

当你有事情忙的时候，就不会那么焦虑了。

补充一些，副业也不是只有写作，也还有其他的，比如当群主，分销推广一些产品和课程，也能化解焦虑。

所以我从这一步来看，如果有条件就让老人帮忙，自己找点事情做。

这点怎么说呢，如果没有老人帮忙，那就可以做与孩子相关的事情。

比如有人做家庭绘本馆，有人给孩子读绘本，于是记录孩子每天的读绘本情况，渐渐地做的很专业，有很多家长咨询。

这样的话你就把绘本这项事情做的很专业，既能陪伴孩子也能有事情有收入，焦虑也可以减轻。

还比如有妈妈和孩子一起拍视频，一起去玩，这样美好的记忆记录下来，剪辑短视频，也可以吸粉，慢慢的还可以做成一项事业。

根据自己和孩子的情况，选择都喜欢的又有好处的。

陪伴孩子焦虑时可以向老公求助，让老公倾听你，陪伴你。

有时候有了孩子我们把更多的心思放到了孩子身上，忽略了老公。

其实当夫妻感情好了，每天沟通交流的时候，老公能认可尊重你的付出，你的焦虑也会减少。

所以有想法可以让老公知道你的真实感受，但不是指责老公，而是说出你的感受。

孩子需要的是一个情绪稳定的妈妈，是一个榜样的妈妈，如果你焦虑，孩子会更焦虑，为了孩子好，我们也要调整自己的情绪。

祝好，作为全职妈妈真的很了不起，也真的很理解。

村子里关于关爱留守儿童的宣传语(43句)

村子里关于关爱留守儿童的宣传语(篇一) 1.用爱倾听每一个孩子心底的声音。 2.让科学育儿知识进入千家万户。 3.一年最美是春季，一生最美是奉献，播撒教师所有的爱，让孩子们茁壮成长。 4.关注弱势群体，促进社会和谐。 5.幼教事业是一座大花园，教师的奉献就是其中最美丽的花。 6.儿童慈善，成就未来。 7.留守儿童事业是人道的事业、高尚的事业。 8.雪中送炭三春暖，留守儿童盼关爱温暖孩子心灵，让留守之地阳光普照。 9.伸出你的手，让别人幸福。 10.留守一份真情，奉献一片爱心其实你不孤独，因为有我们陪你度过。 11.送出一份爱心，收获明媚阳光。 12.让留守的花朵在阳光下绽放！ 13.留守一份真情，奉献一片爱心。 14.全社会都来支持留守儿童事业！ 15.关注留守儿童，施展人文情怀。 16.在别人需要帮助时，如果一个人能在别人不知情的情况下，毫不犹豫地牺牲自己的利益，哪怕牺牲的只是一点点，也是难能可贵的。 帮助别人常常是帮助了自己、真正的助人者，是通过帮助别人，来提升自我人格境界的真英雄。 他们不思回报，人格的完善就是最高的境界。 17.助人为乐是我们中华民族的传统美德，一个人的成长过程中，一定得到过许许多多人的帮助和关心，大家互相帮助才构成了一个和谐的社会。 18.心系未来人，情系留守儿。 19.争做爱妈妈，关爱留守童。 20.一份童真，激发无限灵感；一份童趣，带来无限快乐；一颗童心，让青春无限延长；世界儿童日，愿你童心未泯，快乐永驻！关爱留守儿童。 21.争--心妈妈，关爱留守儿童。 22.忽视教育等同于忽视留守儿童未来的希望！ 村子里关于关爱留守儿童的宣传语(篇二) 23.依托留守儿童社会干预项目，打造关爱留守儿童工作品牌。 24.帮扶贫困留守儿童共享社会关爱阳光。 25.献给你，六一的快乐。 关爱留守儿童。 26.热爱儿童，保护儿童，关心儿童，关爱留守儿童。 27.世界儿童日，关爱留守儿童，回忆童年，憧憬美好生活。 用现在的周末是好好休息，用现在的周末用信息发发牢骚。 童年的周末是解放，是死党们天堂般的娱乐生活。 现在与童年的鲜明对比，我想问一声朋友你们还像童年那样快乐天真吗？ 28.争做爱心妈妈，关爱留守儿童。 29.流动的`是人口，不变的是服务。 30.关注未来关注留守儿童。 31.春天是童年，鲜花是笑脸。 祝你像儿童一样“无忧无虑”；像儿童一样“纯朴天真”，像儿童一样“活泼可爱”，但是不能“调皮捣蛋”，世界儿童日，一定要“童颜大悦”哦！关爱留守儿童。 32.关注留守学生，构建社会。 33.让孩子帮助孩子，携手共创和谐未来。 34.用爱养育，用心教育。 35.爱国守法、明礼诚信、团结友善、勤俭自强、敬业奉献 36.关爱留守儿童，传递幸福温暖。 37.同在一片蓝天下手心相牵助成长。 38.让爱心传递感动，用慈善温暖儿童。 39.关注祖国未来，关爱留守儿童。 40.送你儿童的睡眠，愿你美梦成真；送你儿童眼光，发现世间美好；送你儿童的趣味，愿你一辈子快乐无忧；世界儿童日到，祝你童真无限，快乐一生！ 41.留守儿童的健康成长离不开你我！ 42.春风成就了建国人仁爱成就了国人根。 关爱留守儿童。 43.做一片绿叶、一丝春风、一缕阳光，把温暖和爱带给最可爱的孩子们！关爱留守儿童的横幅宣传语文案汇总 关爱留守儿童的横幅宣传语文案【篇一】 1.关爱留守儿童，让社会的未来健康成长留下希望，守住幸福，让儿童在快乐中成长。 2.做一片绿叶、一丝春风、一缕阳光，把温暖和爱带给最可爱的孩子们！ 3.关爱留守儿童。 儿童的健康成长离不开你我！ 4.我们多一份关爱，父母少一份操心。 5.全社会都应当关心留守儿童的健康成长！ 6.热爱儿童，保护儿童，关心儿童，关爱留守儿童。 7.推动玩具产品强制性认证，切实保障少年留守儿童健康安全。 8.关爱留守儿童，献出一份爱。 9.培养祖国的花朵，抚育人类的未来。 关爱留守儿童。 10.伸出你的手，伸出我的手，让我们和留守儿童共成长。 11.伸出你的手伸出我的手，让我们和留守儿童共成长。 12.传承慈善美德，造福儿童少年。 13.关爱农民工，情暖千万家。 14.你是否想起同桌的你，“楚河汉界”分得很清；你是否记得当年的调皮，“背后八戒”乱得笑哈哈。 世界儿童日，愿你往事全记起，幸福又如意。 关爱留守儿童。 15.争做爱妈妈，关爱留守童。 16.保障留守儿童合法权益，维护社会和谐稳定。 17.同在一片蓝天下手心相牵助成长。 18.争做一个爱心妈妈，关爱留守儿童 19.认真贯彻“”发展纲要，促进留守儿童事业跨越发展 20.关注留守学生就是关注我们的未来。 21.静静的坐着向远眺望远方的父母是否曾想起我。 就像风筝的线你在那头，我在这头。 思念却永不抹灭。 22.提供保障与服务情系农村贫困留守儿童。 23.关爱留守儿童从小事做起。 帮助留守儿童给留守儿童温暖。 大家行动起来吧！ 关爱留守儿童的横幅宣传语文案【篇二】 24.为留守儿童送上关爱，让远方父母安心在外 25.关爱留守儿童。 人生春秋六十载，儿童尤为一枝花。 26.一年最美是春季，一生最美是奉献，播撒教师所有的爱，让孩子们茁壮成长。 27.儿童慈善有您奉献，孩子命运因您改变。 28.让留守儿童身心健康发展，建社会主义大家小家。 29.爱是教育的灵魂，只有融入了爱的教育才是真正的教育。 30.捐赠的是我们的爱，托起的是孩子的梦。 31.爱来接为建设者加油。 32.忽视教育等同于忽视留守儿童未来的希望！ 33.热心对待工作，真心呵护幼儿。 34.玩具强制认证，保障留守儿童安全。 35.同在蓝天下相牵助成长。 36.看看父母身边孩子脸上那天真的微笑，再看看留守儿童那无助的眼神，我们怎么忍心让这份刻骨铭心的悲戚转瞬即逝? 37.同在蓝天下，共同成长进步。 38.一份童真，激发无限灵感；一份童趣，带来无限快乐；一颗童心，让青春无限延长；世界儿童日，愿你童心未泯，快乐永驻！关爱留守儿童。 39.心系未来人，情系留守儿。 40.关注未来，关注留守儿童：心系校园，情系留守儿童。 41.留下的是种子，我们用爱心来呵护。 42.关爱留守儿童 创建和谐校园 关爱留守儿童，播洒爱心阳光。 43.雪中送炭三春暖，留守儿童盼关爱。 44.按比例安排留守儿童就业是党和国家采取的战略性措施。 45.关注留守童，要靠全社会的共同努。 关爱留守儿童的朋友圈宣传语句子通用 关爱留守儿童的朋友圈宣传语句子(篇一) 1.树立终身学习的观念，向孩子学习，和孩子一起成长。 关爱留守儿童。 2.关注未来 关注留守儿童。 3.希望有更多的人，更多的社会团体来关注我们的留守儿童。 4.温暖孩子心灵，让留守之地阳光普照。 5.春风成就了建国人仁爱成就了国人根。 6.春天是童年，鲜花是笑脸。 祝你像儿童一样“无忧无虑”；像儿童一样“纯朴天真”，像儿童一样“活泼可爱”，但是不能“调皮捣蛋”，世界儿童日，一定要“童颜大悦”哦！关爱留守儿童。 7.快乐生活，健康成长。 8.送你儿童的睡眠，愿你美梦成真；送你儿童眼光，发现世间美好；送你儿童的趣味，愿你一辈子快乐无忧；世界儿童日到，祝你童真无限，快乐一生！ 9.关爱留守儿童，让社会充满爱！ 10.老吾老以及人之老，爱吾幼以及人之幼！ 11.关爱留守儿童，让社会的未来健康成长留下希望，守住幸福，让儿童在快乐中成长 12.凝聚慈善力量，给力儿童成长。 13.关注留守学生就是关注我们的未来。 14.爱汇聚量，真情共筑希望。 15.不断优化少年儿童健康成长的社会环境，全面提高家长的家庭教育水平。 16.留下希望，守住幸福，让儿童在快乐中成长用心灵筑起留守学生健康成长的阶梯 17.关爱留守儿童，情暖千万家。 18.如果你还被领导总批，如果你的爱情仍不顺利，如果你对未来充满失望，那么请你回忆童年，回到那个无忧无虑的年代。 这里是调频世界儿童日，欢迎您回到童年，回到那个美好快乐的年代！ 19.加强安全生产和劳动保护，强化法制观念！ 20.关爱留守儿童，让社会的未来健康成长留下希望，守住幸福，让儿童在快乐中成长。 21.留守的是孩子。 成长的是心灵！——留守儿童需要您的帮助。 22.建立长效机制，关爱留守儿童。 23.弘扬扶弱助弱的社会风尚，促进全社会更加理解、尊重、关爱、帮助留守儿童！ 关爱留守儿童的朋友圈宣传语句子(篇二) 24.你不要的书本，可以在农村建起一座城墙：你学过的知识，请将它传播到远方乡村，哪里有无数渴望的眼神。 25.改善贫困留守儿童生存和生活状况，是全社会的共同责任 26.关爱留守儿童。 传播科学育儿理念，促进孩子健康成长。 27.送出一份爱心，收获明媚阳光。 28.样的蓝天下，样温暖的家。 29.伸出你的，伸出我的，让我们和留守童共成长。 30.关爱留守童，让爱连接你我他。 31.感谢社会各界对儿童的关心！ 32.关注留守学生，构建和谐社会。 33.今天的阳光，明天的`希望，关注儿童健康。 34.传承慈善美德，造福儿童少年。 35.用金子般的爱心收获纯洁的欢笑与真诚，感受彼此心灵的贴近。 36.认真贯彻“”发展纲要，促进留守儿童事业跨越发展 37.实施生育关怀，关爱留守儿童。 38.关爱留守儿童，从小事做起。 帮助留守儿童，给留守儿童温暖。 39.自信健康，快乐感恩。 40.维护留守儿童合法权益。 41.眼泪落下不可怕，童真心态过去就算了；烦恼来了不要紧，童心想法想想就罢了；失败闯入不要急，童趣对待努力就行了。 世界儿童日，愿你留住童年的。 纯真，烦恼少少，快乐多多。 关爱留守儿童。 42.心系未来人，情系留守儿。 43.让孩子帮助孩子，携手共创和谐未来。 44.孩子开心、家长放心。 45.关爱留守童，播洒爱阳光。 2022关爱留守儿童温暖语录通用(43条) 2022关爱留守儿童温暖语录【篇一】 1.心系未来人，情系留守儿。 2.为留守宝贝着想两会听得悦童。 3.关心、关爱留守儿童，是社会文明进步的重要标志。 4.幼教事业是一座大花园，教师的奉献就是其中最美丽的花。 5.关注未来 关注留守儿童。 6.你是否想起同桌的你，“楚河汉界”分得很清；你是否记得当年的调皮，“背后八戒”乱得笑哈哈。 世界儿童日，愿你往事全记起，幸福又如意。 关爱留守儿童。 7.献给你，六一的快乐。 关爱留守儿童。 8.构建温暖家园，放飞心灵梦想。 9.我们多一份关爱，父母少一份操心。 10.关注留守童，要靠全社会的共同努。 11.关爱留守儿童，让社会充满爱！ 12.学习环境科学知识，树立正确的环境法制观念。 关爱留守儿童。 13.我们呵护孩子的奇思妙想，耐心等待孩子的点滴进步，让他们能更好地书写中国美好的我们未来！ 14.感谢社会各界对儿童的关心！ 15.弘扬民族精神，增强爱国情感，提高道德素养。 关爱留守儿童。 16.情系残疾兄弟姐妹，奉献一份诚挚爱心。 17.如果你还被领导总批，如果你的爱情仍不顺利，如果你对未来充满失望，那么请你回忆童年，回到那个无忧无虑的年代。 这里是调频世界儿童日，欢迎您回到童年，回到那个美好快乐的年代！ 18.爱国守法、明礼诚信、团结友善、勤俭自强、敬业奉献 19.关爱别人就是关爱自己，因为只有你关爱了别人，在你需要帮助的时候别人才会回报你。 关爱别人其实就是在关爱我们自己，关爱别人是我们得到别人关爱的前提。 20.不断优化少年儿童健康成长的社会环境，全面提高家长的家庭教育水平。 21.汇聚慈善力量，共圆儿童梦想。 22.你我同在一个蓝天下，共享一片蓝天。 2022关爱留守儿童温暖语录【篇二】 23.留住孩子。 守护爱心！ 24.用爱倾听每一个孩子心底的声音。 25.用金子般的爱心收获纯洁的欢笑与真诚，感受彼此心灵的贴近。 26.载歌载舞儿童节，爸爸妈妈笑开怀。 关爱留守儿童。 27.弘扬扶弱助弱的社会风尚，促进全社会更加理解、尊重、关爱、帮助留守儿童！ 28.你们的欢乐照亮了世界。 29.关注留守儿童，施展人文情怀。 30.传承慈善美德，造福儿童少年。 31.灵筑起留守学健康成长的阶梯。 32.伸出你的，伸出我的，让我们和留守童共成长。 33.爱护留守儿童，教育留守儿童，为留守儿童作表率，为留守儿童办实事。 34.依托留守儿童社会干预项目，打造关爱留守儿童工作品牌。 35.伸出你的手伸出我的手，让我们和留守儿童共成长。 36.信赖、尊重，让每个孩子都有灿烂的微笑！ 37.关心、爱心、贴心留守儿童。 38.关爱留守儿童。 让健康幸福的新生代儿童在新时代茁壮成长。 39.关注留守儿童，要靠全社会的共同努力。 40.让关爱的阳光照亮每一位留守儿童的心灵。 41.心手相连 ，把爱连接。 42.儿童慈善，用爱守护每一个孩子的梦想。 43.流动的是人口，不变的是服务。 关爱留守儿童。 “村子里关于关爱留守儿童的宣传语(43句)”的句子，经典而让人回味。 希望这些正能量句子让您增加克服困难，迎接挑战的勇气。 多读读“ 关爱留守儿童的句子 ”的句子，让自己保持好心情。

做到游刃有余地育儿，有哪些方法？

我们不要过分的关注孩子，要注重孩子的心理健康。 过分关注孩子便是目的颤抖式的养育。 举个简单的例子，平常熟练穿针引线的工人在奖惩机制的作用下反而因为精力过度集中导致线不容易穿入；平常考试成绩拔尖的学生在大考时发挥失常；跟陌生人交流没有问题，但一遇到自己心仪的对象便会犯口吃。 这便是目的颤抖现象，那我们为什么会掉进目的颤抖的陷阱？又如何摆脱养育中的目的颤抖呢？曾经有一位心理学爱好者妈妈非常注重孩子的心理健康，她总是不厌其烦的阅读育儿书籍并聆听育儿讲座，对孩子实行科学的养育，晦涩深奥的育儿理论和专业词汇她能说出一大堆，但是育儿效果总是不尽人意，而且导致自身非常的焦虑，在这种高焦虑环境下成长出来的孩子，有两种防御结果，一是紧绷疗法，即孩子会在自己的生活中蔓延这种焦虑的情绪。 一种是崩溃疗法，即孩子会抵触这种焦虑，让母亲独自面对抵挡这种焦虑，而自己却表现出表面上看并不焦虑的模样。 从这个事例中看出，目的颤抖式的养育反而让事情走向反面。 出现目的颤抖的原因正是目的对象离我们太近，孩子需要科学的养育，但更需要真实的妈妈。 我有一位同学的妈妈她提倡一种“360度无死角式育儿”，面对自己外孙的养育，不允许有任何的瑕疵，比如孩子无论何种情况从外面回来必须要用洗手液洗手；平常要是有几声咳嗽，轻微感冒，短暂低烧就紧张的赶紧带医院治疗；洗衣时必须放足量的消毒液以确保衣服晾晒后能闻到消毒液的味道。 其实越是千方百计的保护孩子，孩子越容易生病，孩子需要生病和瑕疵教育来激发自身的免疫系统，当猪养不是不认真，而是不较真，认真而不较真的态度更能让孩子活出豁然开朗的人生。 其实父母是什么样的人比他们做什么更重要，如果父母本身虚弱的人格不足以撑起强大的养育磁场，那么做再多也是徒劳。 所以当你为养育孩子而感到筋皮力竭之时，请反观并养育下自己，提升自己的修养和技能，塑造自己的人格魅力，这样你的言传身教将在无形中影响着你的孩子，并渗透到他们日常生活的方方面面中。 愿孩子们都能健康快乐的成长！

标签： 从科学育儿到自我的呵护 妈妈攻略