现实与梦境的混淆：频繁练习抉择梦境可能会导致现实与梦境的界限模糊。

抉择梦境是一种自主做梦的技术，可以让个体在梦中控制自己的行为和环境。虽然这种技术可以带来独特且有益的体验，但大量研究表明，频繁练习抉择梦境可能会对现实与梦境的界限产生负面影响。本文将探讨抉择梦境练习与现实梦境混淆之间联系的潜在机制，并讨论这种混淆带来的潜在后果。

抉择梦境与现实梦境混淆的机制

• 神经可塑性: 抉择梦境的练习会改变与梦境相关的脑区域的结构和功能，这些区域也会参与现实感知的处理。因此，频繁的抉择梦境练习可能会模糊现实和梦境之间的神经区别。
• 认知融合: 抉择梦境会培养一种体验控制感和清晰感，这与清醒状态下类似。这种认知融合可能会渗透到现实中，导致个体难以区分梦境和现实中的事件。
• 睡眠紊乱: 频繁的抉择梦境练习会扰乱正常的睡眠模式，导致睡眠不足和睡眠质量下降。这些紊乱会进一步加剧现实和梦境的混淆，因为睡眠不足会影响认知功能，包括现实测试的能力。

混淆的后果

• 焦虑和偏执: 个体可能无法可靠地区分真实的事件和梦境，这可能会导致焦虑、偏执和怀疑自己对现实的看法。
• 现实感丧失: 频繁的抉择梦境练习可能会削弱个体的现实感，使其难以体验现实世界中的当下时刻。
• 社会困难: 现实与梦境的混淆会影响个体与他人互动的方式，因为它可能会导致沟通问题和人际关系紧张。
• 精神疾病: 在一些极端情况下，现实与梦境混淆可能是某些精神疾病的一个标志，例如解离性身份障碍和精神分裂症。

结论

虽然抉择梦境练习可以是一种迷人且有益的体验，但重要的是要意识到其潜在的负面影响。频繁的抉择梦境练习可能会模糊现实与梦境的界限，导致一系列后果，包括焦虑、偏执、现实感丧失和社会困难。因此，谨慎和适度地练习抉择梦境至关重要，以避免这些不良影响。