以恢复身体和精神能量 - 莫言霜游戏攻略网

保证充足的睡眠：每天保证 7-9 小时的优质睡眠，以恢复身体和精神能量。

电子设备发出的蓝光会抑制褪黑激素的产生，褪黑激素是一种有助于睡眠的激素，睡前一小时避免使用电子设备，如果您有睡眠问题怎么办如果您经常难以入睡或睡眠不足，您可能有睡眠障碍，与您的医生交谈以确定原因并找到...