每晚获得 7-9 小时的优质睡眠。 睡眠是健康生活方式的重要组成部分，成年人每晚需要7，9小时的睡眠才能保持健康和良好的功能，睡眠不足会对我们的身体和心理健康产生许多负面影响，包括，增加患心脏病、中风、糖尿病和肥胖的风险情绪波动和易怒认... admin 2024-11-04 9 #7 #9 #每晚获得 #小时的优质睡眠
